胖卡的生活日記★吃喝玩樂

「即時沖泡粥」與「燕麥」的美味相遇，邊吃邊減肥

又是一個阿胖可能會加班不能煮飯的晚上，

阿卡肚子餓但冰箱剩飯、爛菜已經吃光，怎麼辦!?

吃泡麵，感覺太悲傷..NONO

吃餅乾，天啊!!更淒涼..NONO

眼睛瞄到櫃子上的「即時沖泡粥」竟然突發奇想，

不天然的「即時沖泡粥」如何來個健康吃法。

來來先來介紹一下胖卡準備的材料，

3包日正的「即時沖泡粥」-干貝芋頭糙米粥

14顆蘑菇、15根四季豆、1顆紅椒、1顆紅椒

最後1.5杯的燕麥 (胖卡拿米箱的量杯量的)

在進入所有食材清洗、切料前，先處理燕麥

先將1.5杯的燕麥清洗後，直接放入大同電鍋中煮熟它。

Why先處理燕麥???因為，當它在電鍋煮的同時，可以開始準備其他食材。

胖卡時間很寶貴，晚上時刻要抓緊跟小米盒子培養感覺。

↑↑ 燕麥圖片出處：http://bit.ly/GTw0QL  ↑↑

這次不加白米只加燕麥，就是想要不天然中還能帶點健康的吃法。

想體驗有沒有邊吃邊瘦的feel 

好啦!!!!現在起 開始把所有食材洗一洗，

切切切，拼命切  能切多小就切多小，

因為胖卡想感覺明顯點的蘑菇存在，所以蘑菇大概切成照片中的片狀就停止。

四季豆屬於存在感相當高的蔬菜，

所以它就要儘量渺小，切切切 切成 照片中的丁狀。

咦!!!見鬼了 照片通通都是透由手機的同一照相APP拍的，

怎麼相同的四季豆卻出現不一樣的綠色，

哈哈哈哈哈 cool!!!!!!!!!

紅椒、黃椒也屬於存在感很高的蔬菜，

所以它也要儘量渺小，

但是，切完四季豆 胖卡已經手累了，

最後只切到照片中的大小就停止。

盡力了，其他的就靠胖卡的胃去磨吧。

挖賽，這黃椒拍起來 好螢光喔!!!!!

接著，準備把蔬菜陸續燙熟。

先燙熟四季豆丁。

(四季豆下鍋後，胖卡怕四季豆會變色，所以加了一點鹽巴)

再來，加入紅椒、黃椒燙熟。

ps：胖卡很懶，所以懶得把前面的四季豆撈出，就直接一起煮一煮。

畫面開始出現些微視覺變化嚕。

雖然很清淡，但有黃、有綠、有紅...相當亮眼的食物耶 哈哈

最後，蘑菇也下鍋。

一樣就是那鍋一直煮到底。

當所有食材都燙熟，

鍋中開始冒泡泡滾水狀，就把食材撈出。

然後將3包日正干貝芋頭糙米粥的粉通通倒入剛剛煮料的那鍋水。

((哈哈哈哈哈  胖卡有沒有很節儉，連水都一鍋煮到底 沒有浪費!!!!!!!!!!))

當粉已經溶解後接著倒入大同電鍋煮好的燕麥，

一起小火攪一攪，

火不能開太大，會被鍋中泡泡亂噴噴死。

當鍋中的粉與燕麥已經融合了，

就倒入一旁已經燙熟等待的蔬菜料。

最後，要起鍋以前試吃一口，感覺鹹淡口味是否是自己可以接受滴。

因為一開始就說，要體驗"邊吃邊瘦"的feel，

所以 這次胖卡 最後沒有加鹽巴，

就很養生的直接清淡的吃下它。

其實在煮的過程，胖卡心裡有點懷疑：這真的能吃嗎????

吃完一碗後的實話：還真好吃。真的很有天然、健康的味道。

還真的有感覺"越吃越瘦"捏 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。

胖卡還特別特寫了一下燕麥粥，

瞧瞧糊糊的一片中拌著燕麥，吃下肚 清腸胃。

沖泡粉它是不天然的，但搭配著新鮮蘑菇、豆子、椒，整個就變得好健康料理。

胖卡實在太聰明！!

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干貝芋頭風味之黃綠紅燕麥粥【鹹粥料理】

愛料理『胖卡瘦不了食譜』料理說明 http://icook.tw/recipes/58358 (點我點我)
多多開伙『胖卡瘦不了食譜』料理說明 http://www.dodocook.com/recipe/44584 (點我點我)